夏は6種の三便宝カプセル豆養生を食べて奇効がある

夏、新鮮な果物野菜が集中し、豆の存在を見落とすている.実は,三便宝カプセル、多くのマメも夏に熟し、また異なった種類は栄養によって異なって、夏季養生に特殊な作用を持つ.枝豆は食物繊維维之王.枝豆は、植物蛋白質、カリウム、マグネシウム元素とB族ビタミンも豊富に豊富です.更に取り上げる価値があったのは、柔らかい枝豆の食物繊維の含有量は4.0%、野菜の中の繊維のチャンピオンを助け、血糖コントロールやコレステロール.また、夏に枝豆を食べて大量に汗と食欲不振による栄養不良、熱中症などの予防にもなります.枝豆はそのまま食べて食べて,炒め、炒め、枝豆炒め.エンドウ改善視力の改善.中国の食品成分表」に基づき、ひゃくグラムごとにエンドウにビタミンB10.49ミリグラム、枝豆のさん倍以上で、暑くて汗がなくなって一部のB族ビタミンので、エンドウ豆は夏にピッタリの食用.エンドウ豆に含まれる大量のカロチン、ルテインは、保護視神経、改善視力が非常に有益.春にはエンドウ、今ではエンドウエンドウを煮て、おかゆを煮たり、粉粉をした後にお菓子を作ることができます.インゲン豆はカルシウムのチャンピオン.ひゃくグラムごとに皮インゲンカルシウムは349ミリグラム、ダイズの2倍近く.インゲン豆も食事の繊維に富んで、それよりも高いカリウムの含有量は小豆.そのため、夏に食べるインゲンよく補充ミネラル.インゲンがゆでて間食を作るために用いられ、五香インゲン、まだ使用できるとスペアリブの煮込みは、増田香ちゃんは解飽き.そら豆の健やかな脳.ソラマメソラマメ栄養豊富、食物繊維、カルシウム、カリウム、ニンジンなどいろいろな有益健康の栄養素です.それが含まれていると脳神経組織の重要な構成要素の燐脂と豊富なので、を記憶して、健やかな脳の働き.そら豆も益の息、利湿健脾臓が腫れなど効果、とても適する暑さと湿気の夏季食用.嫩ソラマメゆでて食べが直接使用することができ、老ソラマメ料理、粥を煮る.緑豆を下げて暑気を払う.研究証明書、リョクトウの皮に含まれる大量の抗酸化成分は,たとえばフラボノイド、タンニン、サポニンなど.緑豆にはアルカロイド、豆のステロール、大量の食物繊維などがある.そのため夏にリョクトウリョクトウ解熱解毒、暑気あたりを緩和します.リョクトウのよくあるのが法を食べるのは粥を煮るスープを作りしたり、緑豆沙も悪くない選択.小豆は除湿をひく.漢方医の角度、あずき性は引き分けして、味の甘酸、内臓を強くする利水、解熱、解毒効果除湿散らす.夏の人体は浮腫、あずきを食べて1種の良い腫れて食べることを失うことを失うことを食べます.現代研究によると、あずきは食物繊維、カリウム、B族ビタミンなど多種の栄養物質が豊富に含まれていると表明している.小豆は米との組み合わせがあずきになり、主食としてのあんこをして、あずきとしても.

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